Cvičení

Cvičení pro těhotné

 

- cvičení je zaměřené na dobrou kondici v těhotenství i po porodu. Připravuje těhotné ženy na snadnější zvládnutí porodu a na práci s dechem. Pomáhá zbavovat strachu a nejistoty, prohlubuje vnímání vlastního těla. Také podporuje navázání vědomého vztahu s děťátkem.
Hodina obsahuje protahovací a posilovací cvičení, cviky dle p.Mojžíšové, cviky na podporu správné funkce svalů pánevního dna, malé míče. Důležitou součástí je relaxace na vědomé uvolnění, které pak můžete ideálně využít během porodu.

Pravidelné hodiny:  momentálně probíhají soukromé lekce

Lektor: Iva Kubíková

Počet lekcí v kurzu: 10

Cena za kurz: 120Kč/60 minut

 

Cvičení po porodu

 

- program cvičení po porodu je připraven pro novopečené maminky, které chtějí zlepšit svůj vzhled a kondici. Poporodní cvičení napomáhá harmonizaci poporodních změn. Poporodní změny je třeba podpořit a tělo zharmonizovat, což můžeme tělu daleko více usnadnit právě vhodným cvičením, které se zaměřuje především na svaly pánevního dna, břišní stěny, hluboce uložené svaly a zádové svaly.

Pro aktivaci hluboce uložených svalů jsou výborná balanční cvičení, které komplexně zapojují hluboce uložené svaly, které jsou základem našeho těla – zajišťují funkční stabilitu, oporu těla, souhru svalů, pružnost a lehkost v pohybu.
 

Pravidelné hodiny: momentálně probíhají soukromé lekce

Lektor: Iva Kubíková

Počet lekcí v kurzu: 10

Cena za kurz: 120Kč/60 min.

 

 

Těhotenský kurz se cvičením

 aneb příprava na porod a šestinedělí

 

Kurz je rozdělen na teoretickou a praktickou část.

Cílem těhotenského kurzu je seznámit Vás s průběhem těhotenství, porodu a šestinedělí, připravit Vás na porod, pomoci Vám zvládnout poporodní období, včetně  kojení a také péči o miminko. Vše, co se v kurzu dozvíte,Vám pomůže snížit strach z bolesti při porodu. Během kurzu zvládnete také techniku dýchání, úlevové polohy pro dobré zvládnutí I. a II. doby porodní.

Součástí kurzu je cvičení zaměřené na dobrou kondici v těhotenství a připravuje těhotné ženy na snadnější zvládnutí porodu a na práci s dechem. Pomáhá zbavovat strachu a nejistoty, prohlubuje vnímání vlastního těla. Také podporuje navázání vědomého vztahu s dětátkem.

 

INFORMACE O KURZU:

Lektorka: Dr. Iva Kubíková

 

Kurz probíhá: momentalně neprobíhají, lze se domluvit individuelně

 

Počet lekcí v kurzu: 4

Počet účastníků: 6 až 10
 

Cena kurzu: 1200 Kč